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Guide détaillé pour une aération optimale.
Source: Association Suisse des fenêtres et façades (fff.ch).
Climat intérieur sain – Voici comment créer une maison sûre
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Un climat intérieur sain passe par une température et un air ambiant adéquats. Car l’air que nous respirons est l’un de nos principaux «aliments de base» - aussi important que la nourriture que nous ingérons ou que l’eau que nous buvons. En moyenne, un adulte inspire et expire env. 15 000 litres d’air par jour. La qualité de l’air intérieur est donc l’un des facteurs primordiaux d’un climat intérieur sain. Découvrez où se cachent les dangers d’un taux d’humidité de l’air inapproprié et comment vous pouvez améliorer votre climat intérieur par quelques mesures simples.
Le climat intérieur optimal pour votre maison
En général, on estime qu’une température intérieure de 20°C et une humidité de l’air de 30-45% constituent un climat intérieur optimal. Notez toutefois que ces indications peuvent varier en fonction de la pièce d’habitation concernée. L’important, c’est que vous vous sentiez bien chez vous. En outre, le climat intérieur idéal dépend du nombre de personnes présentes et de leur temps de présence. En règle générale, plus il fait chaud dans une pièce, plus l’humidité de l’air doit être basse. Tenez également compte du fait que les mesures permettant d’obtenir un climat intérieur sain varient selon la saison.
Retrouvez des conseils sur la ventilation en fonction des saisons dans nos deux guides: Bien ventiler en hiver & Bien ventiler en été.
Les hydromètres aident à déterminer les valeurs qui règnent au moment présent dans vos pièces. Ils sont en vente dans le commerce de détail pour un prix avantageux.
On recommande les valeurs indicatives suivantes pour obtenir un climat intérieur agréable:
Pièce
Température de l’air idéale
Humidité de l’air idéale
Salon et bureau
20 – 23 °C
30 – 45 %
Chambre d’enfant
Jour 20 – 23 °C, nuit 18 – 21 °C
30 – 45 %
Chambre à coucher
17 – 20 °C
30 – 45 %
Salle de bains
20 – 23 °C
30 – 45 %
Cuisine
18 – 20 °C
30 – 45 %
Cave
10 – 15 °C
30 – 45 %
Trois facteurs pour éviter les problèmes de condensation:
Pour éviter les problèmes de condensation, il est très important de tenir compte de trois points et de leur influence réciproque:
- Température extérieure
- Température intérieure
- Humidité de l'air
| Temp. Intérieure | 20 °C | 22 °C | 24 °C |
| Temp. Extérieure | Humidité relative de l’air à l’intérieur | ||
| -10 °C | 38% | 36% | 34% |
| -5 °C | 42% | 41% | 40% |
| 0 °C | 48% | 46% | 44% |
| 5 °C | 54% | 52% | 50% |
| 10 °C | 61% | 58% | 56% |
Source: www.fff.ch
Exemples:
- Si la température intérieure est de 20° C et la température extérieure de -5° C, l'humidité de l'air ne doit pas dépasser 42%.
- Si la température extérieure est de -10° C : L'humidité de l'air ne doit pas dépasser 38 %.
- Si la température intérieure est de 24° C: l'humidité de l'air ne doit pas dépasser:
- A -5° C: Max 40%.
- A -10° C: Max. 34%.
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Agir pour un climat intérieur sain
Comment améliorer le climat intérieur ? C'est très simple: ventiler correctement ! Les experts recommandent d'effectuer un renouvellement complet de l'air toutes les deux heures, en fonction des habitudes de vie et des pièces. Les pièces comme la cuisine et la salle de bain doivent être aérées encore plus souvent si nécessaire, c'est-à-dire après une douche, un bain ou la cuisine. De même, il faut aérer sa chambre avant d’aller au lit et après le lever, afin d’évacuer l’humidité. Par exemple, il est judicieux de pratiquer une ventilation transversale, c’est-à-dire en ouvrant deux fenêtres situées sur des côtés différents de la maison, pour créer un courant d’air.
Vous découvrirez dans nos articles spécialisés comment ventiler au mieux les pièces concernées:
- Bien ventiler la chambre à coucher
- Bien ventiler la salle de bains
- Bien ventiler une pièce sans fenêtre
Il est plus facile d’aérer avec des fenêtres automatiques et intelligentes, qui s’ouvrent et se referment d’elles-mêmes à des moments prédéfinis. Un capteur de climat intérieur ou un hygromètre peuvent aider à suivre le climat intérieur et à faire régner une humidité de l’air optimale moyennant de menus ajustements.
En hiver, lorsque le fait de chauffer beaucoup affecte les muqueuses, l’humidité de l’air peut descendre sous le seuil critique de 30%. Dans ce cas, on peut utiliser un humidificateur en plus d’aérer. À cet égard, il faut faire attention à la qualité du produit et à l’hygiène. À défaut, vous pouvez aussi utiliser la vapeur d’eau chaude de la bouilloire avec le couvercle ouvert ou faire sécher de petites pièces de linge à l’intérieur. Elles servent d’humidificateurs naturels. Néanmoins, dès que de la condensation apparaît sur les fenêtres, c’est un signe que l’humidité de l’air est trop élevée.
Des outils techniques pour améliorer l’air intérieur
Vous pouvez avoir recours à des appareils spéciaux pour mesurer en permanence l’air intérieur et l’améliorer le cas échéant. Ce relevé de mesures est notamment possible avec VELUX ACTIVE avec NETATMO: cet appareil mesure en continu certains paramètres de l’air intérieur, comme la teneur en CO2 et l’humidité de l’air. Si ces valeurs sont trop élevées, les fenêtres de toit s’ouvrent automatiquement. Ce faisant, de l’air frais pénètre dans votre maison, ce qui améliore l’air intérieur. Avec Apple HomeKit, Siri et une application dédiée, l’utilisation est en plus un jeu d’enfant.
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Configurateur de fenêtres de toitConseils: voici comment améliorer votre climat intérieur avec de petites adaptations de votre habitat!
Si vous mettez à profit les occasions d’aller au travail à pied ou à vélo, si vous faites des pauses dehors aussi souvent que possible ou si vous passez plus de temps libre dans la nature – vous faites ainsi en sorte de respirer de grands bols d’air frais. Mais au sein de votre logement aussi, de petits changements au quotidien sont capables d’améliorer nettement le climat intérieur:
- Ventilez plusieurs fois par jour. Plus il y a de personnes dans la pièce, plus l’aération doit être fréquente.
- Mettez la hotte aspirante en route et ouvrez les fenêtres lorsque vous cuisinez.
- Nettoyez régulièrement vos tapis, ou mieux encore, débarrassez-vous-en. Les tapis épais et les meubles comme les vieux canapés sont un paradis pour les acariens et les bactéries.
- Évitez les produits qui renferment des matériaux toxiques.
- Utilisez moins de bougies, voire pas du tout.
- Faites sécher le linge à l’extérieur chaque fois que vous le pouvez.
- Gardez la porte de votre salle de bains fermée et aérez la pièce avec de l’air extérieur lorsque vous prenez votre bain.
- Utilisez des plantes d’appartement pour obtenir un bon climat intérieur. Elles peuvent fixer les substances nocives et transformer le dioxyde de carbone en oxygène. De plus, les plantes servent d’humidificateurs naturels.
La sensibilisation aux avantages de l’air frais et aux risques d’un mauvais climat intérieur constitue déjà une base importante – sachant que certaines des recettes les plus simples ne sont ni plus ni moins que de petits changements de comportement.
Nos intérieurs, souvent aux antipodes d’un climat ambiant optimal
Avec nos bâtiments de mieux en mieux isolés, nous nous coupons de plus en plus de l’«extérieur» – l’air est quasiment piégé avec nous dans les pièces. Or, des polluants se cachent dans l’air intérieur. Ils proviennent de matériaux toxiques présents à l’intérieur: matériaux de construction, produits de nettoyage, meubles, plastiques et même jouets. À cela viennent s’ajouter des activités humaines, comme cuisiner, allumer des bougies, faire sécher du linge dans la maison, etc. Sans oublier ce que nous faisons tous tout au long de la journée, à savoir respirer: chaque jour, une famille type de quatre personnes rejette 1800 litres de CO2 et 10 litres d’eau rien qu’en respirant.
De nombreuses personnes ne sont même pas conscientes que l'air intérieur peut être plus pollué que l'air extérieur. En réalité, cette pollution peut être même cinq fois supérieure.
Les plantes purificatrices d'air peuvent améliorer le climat intérieur grâce à leurs propriétés particulières.
Quelles sont les conséquences d’un air intérieur de mauvaise qualité?
L’ Agence fédérale allemande pour l’environnement (Bundesumweltamt) insiste sur les effets néfastes sur la santé qu’a une mauvaise qualité de l’air intérieur, tels que l’irritation des yeux, du nez et de la gorge, les maux de tête, la fatigue ou le manque de concentration. Une mauvaise qualité de l’air peut aussi entraîner des conséquences à long terme, sous la forme d’affections respiratoires, d’asthme, de bronchopneumopathies chroniques obstructives et de maladies cardiaques. Par exemple, la probabilité de souffrir d’asthme augmente de 40% lorsque l’on vit dans un bâtiment humide ou en proie aux moisissures.
Check-list: reconnaître, tester et enlever les moisissuresReconnaître les moisissures
FAQ - questions fréquemment posées sur un climat intérieur sain
Quel est un taux normal pour l’humidité de l’air?
En général, une humidité de l’air de 30-45% est considérée comme normale. Cela peut varier en fonction des pièces. Dans le salon et les chambres, le taux doit être légèrement inférieur à celui de la salle de bains ou la cuisine.
Que se passe-t-il lorsque le taux d’humidité de l’air est trop bas?
Un taux d’humidité de l’air trop bas peut avoir un effet négatif sur votre bien-être et votre santé. Aussi évitez d’avoir un air trop sec et veillez à maintenir un taux d’humidité de l’air optimal.
Quand est-ce que l’humidité de l’air est trop élevée?
Il n’est guère possible d’éviter un taux d’humidité de l’air élevé à certains moments dans certaines pièces. En revanche, si le taux est constamment largement supérieur à 45%, cela peut entraîner l’apparition de moisissures. En plus de mettre en danger la substance bâtie de votre maison, cela peut également nuire à votre santé. Veillez donc à aérer régulièrement et généreusement.
Quels sont les critères d’un climat intérieur sain?
Pour un climat intérieur sain, il est recommandé d’avoir une température d’environ 20 °C. Cela peut varier légèrement en fonction de la pièce. Mais l’important, c’est aussi que vous vous y sentiez bien.