Une humidité de l’air optimale pour un habitat sain

Nous passons la majeure partie de notre temps à l’intérieur. Cela peut entraîner des risques pour la santé, car le manque de lumière du jour et d'air frais nuit à notre bien-être physique et psychologique.

D'après les spécialistes, jusqu'à 60% de la population européenne n'aèrent pas régulièrement, si bien que les maisons et les appartements présentent souvent un taux d'humidité trop élevé. D'où l'importance de réguler l'humidité de l'air en pratiquent régulièrement une ventilation par à-coups et transversale, en particulier durant la morne saison, lorsque les températures sont basses et l'ensoleillement réduit. Ainsi, vous contribuerez à maintenir une humidité équilibrée dans la maison ou l'appartement, en ventilant correctement en hiver et en automne.

Si l'air est constamment trop humide, il commence par se former des gouttes d'eau au niveau des ponts thermiques, comme les fenêtres et les murs extérieurs. Le papier peint et les autres matériaux deviennent humides et se ramollissent, des moisissures peuvent apparaître à terme. Si les moisissures se propagent dans la maison sans que l'on s'en aperçoive, elles peuvent endommager les meubles, les sols durs, les tapis, les vêtements, les aliments, le papier et bien plus encore.

Les spores de moisissures ont des effets négatifs sur votre santé, et s'attaquent aussi à la structure du bâtiment. De plus, les moisissures peuvent produire des allergènes et des substances irritantes, susceptibles de mettre votre santé en danger. Les moisissures non détectées représentent un grave danger pour la santé des enfants, tout particulièrement.

D'où la nécessité de vérifier régulièrement que le taux d'humidité dans la chambre d'enfant se situe dans la plage idéale. Les réactions allergiques, les problèmes respiratoires, les nausées, les maux de tête et la fatigue font partie des symptômes les plus fréquents. L'éradication complète des spores est souvent complexe et coûteuse.

Un air trop sec, quant à lui, peut causer une peau crevassée, des lèvres gercées et une sécheresse des sinus. En outre, les affections déjà présentes, comme la bronchite et l'asthme, peuvent s'aggraver en raison des variations du taux d'humidité. C'est avant tout pour le nez qu'un air trop sec est problématique, car la muqueuse asséchée protège moins bien l'organisme contre la pénétration des bactéries et des virus.

Dans les bureaux en open space, où le grand nombre d'ordinateurs et d'imprimantes produisent de la chaleur, le risque d'attraper un rhume, notamment, est plus grand en présence d'un air constamment sec. Les employeurs doivent donc veiller à maintenir un taux d'humidité optimal dans les bureaux, par exemple en investissant dans des systèmes de ventilation.

Dans l'idéal, l'humidité d'un logement doit se situer dans une fourchette définie. Dans les pièces de vie et les chambres à coucher, la limite inférieure de l'humidité relative est de 30%. En deçà, les muqueuses s'assèchent. Néanmoins, un air constamment humide entraîne des moisissures. Aussi veillez à maintenir un taux d'humidité de maximum 45% dans les pièces de vie et les chambres à coucher.

Surveillez avant tout le taux d'humidité dans la chambre à coucher, car il est très important pour votre bien-être. En hiver, le taux d'humidité peut être en moyenne quelque peu plus bas qu'en été, en raison de l'air sec lié au chauffage. En revanche, si vous relevez en permanence un taux trop bas, inférieur à 30%, il est conseillé de prendre des mesures.

La structure et l'usage des diverses pièces varient d'une maison ou d'un appartement à l'autre, au même titre que le nombre de fenêtres installées. C'est pourquoi il n'existe pas de valeur idéale universelle pour l'humidité de l'air. De plus, l'humidité optimale dépend en grande partie de la température intérieure - c'est donc aussi en ajustant la température que vous obtenez un taux d'humidité parfait pour un climat intérieur sain.

Vous pouvez vous référer aux valeurs indicatives suivantes pour les diverses pièces:

Pour mesurer l'humidité relative d'une pièce, il faut un hygromètre. Ces appareils de mesure existent en version mécanique ou digitale, et s'accrochent facilement au mur.

Ne placez pas l'appareil à proximité d'une fenêtre ou d'un radiateur, pour ne pas fausser les valeurs mesurées. Dans les systèmes de chauffage modernes, l'hygromètre est intégré dans le thermostat mural intelligent. Contrôlez l'humidité si possible régulièrement dans toutes les pièces.

Certains signes, que vous pouvez également repérer sans hygromètre, indiquent un taux d'humidité trop élevé ou trop bas:

• Humidité sur les surfaces
• Condensation sur les fenêtres (de toit) et les murs
• Papier peint qui s'écaille, présence de cloques sur la peinture ou de taches d'humidité sur les murs
• Odeur de moisi
• Charge statique élevée

La cuisine est l'une des pièces de la maison qui produit le plus d'humidité.

Le réflexe n^o 1 pour obtenir une humidité optimale dans son logement est de bien ventiler. Ne vous contentez pas de mettre vos fenêtres en position basculée, mais ouvrez-les régulièrement en grand pendant un court instant (ventilation par à-coups). Par ailleurs, la ventilation transversale, qui consiste à aérer en même temps deux pièces opposées, assure un renouvellement de l'air efficace.

En été, il est conseillé d'aérer tôt le matin et tard le soir, pour mettre à profit la fraîcheur de l'air extérieur. En général, c'est lorsque la température extérieure est plus basse que la température intérieure que la ventilation est la plus efficace. Tenez compte de ces principes si vous voulez aérer correctement votre chambre à coucher pour profiter d'un sommeil sain et réparateur.

Lorsque le taux d'humidité de votre logement est trop bas, vous devez envisager d'installer des plantes d'appartement en plus. Celles-ci contribuent à instaurer un climat intérieur sain. Vous pouvez renforcer cet effet en vaporisant de l'eau sur les feuille des plantes.

Un autre moyen d'augmenter rapidement et facilement l'humidité dans une pièce est de poser des petits bols d'eau sur vos radiateurs. Un chiffon mouillé peut aussi faire l'affaire. Si ces mesures ne suffisent pas, il peut être judicieux d'acheter un humidificateur électrique. Cet appareil dégage à intervalles réguliers de la vapeur d'eau, favorisant ainsi une humidité optimale.

En cas d'humidité élevée, la première mesure à prendre est de ventiler régulièrement. La ventilation par à-coups et la ventilation transversale sont les plus efficaces. Pour ce faire, ouvrez en grand plusieurs fenêtres pendant quelques minutes. Ce geste doit être répété plusieurs fois dans la journée - notamment aussi pour faire entrer davantage d'air frais dans la pièce. Les spécialistes recommandent de renouveler entièrement l'air toutes les deux heures.

Si la ventilation ne suffit pas pour réduire l'humidité de l'air, il est opportun d'utiliser un déshumidificateur d'air. Celui-ci extrait l'eau de l'air et la collecte dans un bac de récupération. Dans les anciennes constructions en particulier, il peut s'avérer nécessaire de rénover l'isolation thermique pour empêcher la formation d'une trop grande humidité et, dans le pire des cas, de moisissures aux fenêtres de toit et sur les murs.

Pour qu'un habitat soit sain, d'autres valeurs climatiques sont importantes en plus de l'humidité de l'air. Pour un climat intérieur optimal, les paramètres suivants dans vos pièces méritent aussi votre attention:

• Température intérieure
• Vitesse de l'air, aussi appelée courant d'air
• Composition chimique des particules d'air
• Ensoleillement
• Éclairage
• Différences de température entre les murs, les sols et les meubles

En hiver, nombreux sont ceux qui surchauffent leur intérieur. La température intérieure de vos pièces de vie ne doit pas excéder 23 degrés. Dans la chambre à coucher, une température comprise entre 17 et 20 degrés est idéale. La nuit, la puissance du chauffage peut être réduite au plus bas pour réaliser des économies d'énergie.