Vitamin D und Licht: Wie Sie Lichtmangel vorbeugen

Tageslicht stärkt unsere neurobiologische und psychologische Balance und Gesundheit. Zwei Hormone und ein Vitamin sind massgeblich dafür verantwortlich:

• Licht fördert die Bildung des Glückshormons Serotonin. Serotonin beeinflusst die Blutgerinnung, den Magen-Darm-Haushalt und das Zentralnervensystem.
• Das Schlafhormon Melatonin wiederum senkt den Energieverbrauch und versetzt den Körper in den Schlafmodus. Da Tageslicht die Melatonin-Bildung hemmt, wird so gleichzeitig unser Schlafrhythmus reguliert.
• UV-Licht regt zudem die Produktion des Prohormons Vitamin D im Körper an. Aus UVB-Strahlung bildet der Körper das Provitamin D3, das in Leber und Nieren zu Vitamin D wird. Vitamin D fördert den Knochenstoffwechsel sowie ein starkes Immunsystem und ist eng mit der Produktion von Serotonin verbunden.

Lassen Sie Licht ins Haus! Mit Dachfenstern nutzen sie lichtdurchflutete Wohn- und Arbeitsräume und fördern mit indirektem Tageslicht Ihre Gesundheit.

Schliesslich könne durch grosse Fensterflächen mehr Licht in den Raum gelangen. "Je grösser das Fenster, desto grösser die Lichtausbeute, desto grösser das Wohlbefinden", ergänzt Miriam Medri. Geniessen Sie die frische Luft und die Sonnenstrahlen am weit geöffneten Klappflügelfenster für Ihre tägliche Dosis Vitamin D. Mit einem Dachaustritt oder einer zusätzlichen Dachterrasse lösen Sie das Lichtproblem mit einem Schritt ins Freie und geniessen gleichzeitig die Aussicht.

Tageslicht durch die Scheibe fördert zwar keine Vitamin D-Bildung, ist aber auch äusserst förderlich für Gesundheit, Konzentration und das Funktionieren der Inneren Uhr.