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DIE VERSTECKTE KRAFT DES TAGESLICHTS

Tageslicht ist viel mehr als nur ein Wohlfühlfaktor. Genügend Tageslicht hat physische und psychologische Vorteile für Kinder.

Eine französische Studie aus dem Jahr 2012 mit über 2000 Kindern in ganz Europa zeigte, dass die Menge des Tageslichts in einem Klassenzimmer die Prüfungsergebnisse in Mathematik und Logik um bis zu 15 % erhöht. Eine Kombination aus Südfenstern und effektiver Beschattung machte die Kinder fröhlicher und produktiver. 

Diese Ergebnisse zeigen klar, wie wichtig und hilfreich es ist, Kinder ausreichend dem Tageslicht auszusetzen. Für Eltern kann dieses Wissen eine wichtige Motivation bei der Umgestaltung der Wohnräume und beim Finden neuer Möglichkeiten und Orte, an denen sie Zeit mit ihren Kindern verbringen können, bedeuten. 

SYMPTOME

In unserer Zeit digitaler Unterhaltung kann es sehr schwierig für junge Menschen sein, Platz für einfachere Vergnügungen wie das wunderbare Gefühl, Sonnenlicht auf der haut zu spüren, zu schaffen. Es ist eine Tatsache, dass fehlendes direktes ober indirektes Tageslicht zu Vitamin D-Mangel führen, die innere Uhr von Kindern beeinträchtigen und ihre allgemeine Stimmung und Konzentrationsfähigkeit stören kann. 

LÖSUNGEN

Einige einfache und praktische Schritte sorgen dafür, dass Ihre Kinder ausreichend Tageslicht erhalten. 

1.


Öffnen Sie das (Ihr) Haus

Sorgen Sie dafür, dass so viel Tageslicht wie möglich in Ihr Haus kommt. Idealerweise sollten Ihre Vorhänge und Rollos bei Tag voll geöffnet sein. Wenn Ihr Kind über einen Tisch oder Arbeitsplatz verfügt, stellen Sie ihn näher ans Fenster. 

2.


Finden Sie die richtige Richtung

Unser Körper kann sich nur mit dem so genannten 24-Stunden-Rhythmus Schlafen – Arbeiten – Leben synchronisieren, wenn Licht und Dunkelheit ausgewogen sind. Wenn möglich richten Sie die Kinderzimmer nach Osten zur Morgensonne hin aus. Dies ist besonders bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen vorteilhaft, die eine verzögerte biologische Uhr haben und denen das Aufstehen am Morgen oft schwerfällt. Sorgen Sie auch dafür, dass Vorhänge oder Rollos nachts Lichtquellen möglichst verdunkeln.  

3.


Nach draussen gehen

Achten Sie darauf, dass Ihre Kinder so viel wie möglich zum Spielen nach draussen gehen. Die meisten Wissenschaftler sind sich einig, dass neben der positiven Wirkung von Sport zwischen 30 Minuten und zwei Stunden Tageslicht pro Tag einen immensen positiven Effekt auf das Wohlbefinden hat.

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DAS GROSSE GANZE

Neben neuen täglichen Abläufen ist es wichtig, wesentliche Änderungen zur Verbesserung der natürlichen Beleuchtung Ihrer Räume vorzunehmen. Wir verbringen 90% der Zeit in Innenräumen und zwei Drittel dieser Zeit in unseren Häusern. Sie sind also der ideale Ausgangspunkt.

Denken Sie darüber nach, mit welchen Elementen Sie für mehr Tageslicht sorgen können. Bei der Renovierung können Sie beispielsweise über eine hellere Farbe nachdenken. So entstehen Reflektionsflächen, die das Licht in Ihrem Haus besser spiegeln. Ändern Sie die Raumnutzung so, dass Sie den grössten Teil des Tages in den Räumen verbringen, die das meiste Tageslicht aufweisen. Wenn Sie Renovierungen oder Erweiterungen planen, achten Sie auf mehr Tageslicht.


Verbessern Sie Ihren bestehenden Lebensraum

Überlegen Sie, wie Sie durch mehr Tageslicht die Aussenwelt nach drinnen holen können. Da die meisten von uns in einer städtischen Umgebung leben, haben wir uns bis zu einem gewissen Grad von der Natur entfernt. Suchen Sie nach Fenstern oder Türen, die mehr Tageslicht in den Raum lassen. Denken Sie daran, dass ein Dachfenster dabei wirksamer ist als ein normales Fenster.

Erweitern Sie Ihren Lebensraum richtig

Ihr Zuhause durch ein paar zusätzliche Quadratmeter zu vergrössern, bietet eine tolle Möglichkeit zur Verbesserung des häuslichen Lebens. Wie wäre es mit einer Renovierung oder einem Ausbau des Dachbodens mit Lösungen, die frische Luft und Tageslicht in den Raum bringen?

Umzug

Wenn Sie ein neues Zuhause suchen, bedenken Sie, dass ältere Gebäude möglicherweise Probleme haben, die sich negativ auf das Raumklima auswirken. Vergewissern Sie sich beispielsweise, dass die Fenster genügend Tageslicht hereinlassen. Ist dies nicht der Fall, überlegen Sie, zusätzliche Fenster oder Türen einzubauen. Achten Sie beim Renovieren auch auf die Auswahl einer helleren Wandfarbe. Dies schafft reflektierende Flächen, die den Raum aufhellen.


DIE SCHLAFZIMMER VON KINDERN SIND OFT AM MEISTEN MIT SCHADSTOFFEN BELASTET

Giftige Partikel, ausgeatmetes CO2 – Kinderzimmer haben oft die höchste Konzentration schädlicher Substanzen im Haus. 

WAS KANN ICH TUN?

Es gibt viele Möglichkeiten, bessere Luft und mehr Tageslicht in Ihr Zuhause zu bringen. Manche sind schnell und einfach. Andere brauchen mehr Zeit, liefern aber auch solide langfristige Ergebnisse.