Mehr Lebensqualität dank Tageslicht

Tageslicht macht uns aktiv und steigert unser Wohlbefinden - und doch verbringen wir die meiste Zeit unseres Lebens in geschlossenen Räumen. Das hat Auswirkungen: Gemäss Studien leiden bis zu 30% der Menschen an Stimmungsschwankungen, die durch mangelndes Tageslicht ausgelöst werden. Doch keine Sorge: Es  gibt Mittel und Wege, um die Tageslichtzufuhr zu erhöhen. 

Tageslicht ist mehr als nur ein Helligkeits-Lieferant

Wussten Sie, dass Tageslicht unsere innere Uhr steuert? Oder warum wir müde werden, wenn es zu dunkel ist? All das und noch mehr Fakten zum Thema Tageslicht und dessen Auswirkungen auf unseren Körper und Geist finden Sie in den nachfolgenden Facts sowie in unserem Tageslicht-Ratgeber. 

Die innere Uhr funktioniert mit Licht

Der menschliche Körper verfügt über eine «eingebaute» biologische Uhr, die stark vom Tageslicht abhängig ist. Nachts sorgt die innere Uhr für einen entspannten Zustand, verlangsamt den Stoffwechsel und steigert die Produktion von Wachstumshormonen. Damit die innere Uhr beständig funktioniert, muss sie mit der tagsüber und nachts natürlich vorhandenen Lichtmenge im Einklang sein.

 

Künstliches versus Tageslicht 

Die Wirkung des Tageslichts kann durch künstliche Lichtquellen nie zu 100% ersetzt werden. Dies beginnt bei der Helligkeit, die mit handelsüblichen Lampen nicht zu erreichen ist. Noch fast wichtiger ist aber die Dynamik des Tageslichts: Darunter versteht man, dass sich die Intensität und die Farbtemperatur der Tageszeit anpasst – und das wiederum steuert unsere innere Uhr. «Diese Aspekte des Tageslichts sind mit Kunstlicht schlicht nicht hinzukriegen», so Daniel Tschudy, Präsident der Schweizer Licht Gesellschaft.

 

Tageslicht schafft Mehrwert

Gemäss dem Immo-Barometer von Wüest+Partner und der NZZ ist die Menge an Tageslicht zentral für Wohnungssuchende: Dem Faktor Licht und Helligkeit messen sie nach dem Preis und der Grösse einer Wohnung die grösste Bedeutung zu. Kein Wunder also, erzielen Gebäude mit guter Lichtdurchflutung auch höhere Preise: «Bereits minimale Massnahmen wie beispielsweise grössere Fensterflächen können den Wiederverkaufswert einer Liegenschaft erheblich steigern», so Daniel Tschudy, Geschäftsführer der Schweizer Licht Gesellschaft. 

Architekt Andrin Schweizer über Tageslicht und dessen positive Eigenschaften

Wie wichtig ist Tageslicht? Und kann künstliches Licht als Alternative mithalten? Einer, der es wissen muss, ist Andrin Schweizer. Als Architekt ETH und Innenarchitekt will er das eine nicht gegen das andere ausspielen. Dennoch ist er überzeugt, dass viel natürliches Licht für unsere Gesundheit förderlich ist. Mehr spannende Fakten über Tageslicht und Wohlbefinden im eigenen Zuhause erfahren Sie im Video-Interview.  

Mehr Tageslicht für mehr Wohlbefinden

Wünschen Sie sich mehr Tageslicht in Ihrem Leben? Egal ob Zuhause, beim Arbeiten oder in der Freizeit. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie  mit wenig Aufwand mehr Licht in Ihren Alltag lassen können. Mehr Tipps und Tricks finden Sie in unserem Tageslicht-Ratgeber. 

Finden Sie den richtigen Rhythmus

Bereitet Ihnen das morgendliche Aufstehen Mühe? Unser Körper kann sich nur durch richtigen Wechsel von Licht und Dunkelheit mit dem 24-Stunden-Rhythmus Schlafen – Arbeiten – Leben synchronisieren. Richten Sie darum die Schlafzimmer wenn möglich nach Osten zur Morgensonne – dies unterstützt den Körper morgens dabei, munter in den Tag zu starten.

 

Machen Sie einen Spaziergang

Klingt simpel, ist aber effektiv – Tageslicht hebt die Stimmung. Insbesondere im Winter, wenn wenig Tageslicht vorhanden ist, kann mit täglichen Spaziergängen dem sogenannten Winterblues optimal entgegengewirkt werden. Gehen Sie also nach Möglichkeit nach draussen. Noch besser: Schauen Sie während des Spaziergangs ganz bewusst in den Himmel, damit das Tageslicht seine volle Wirkung entfalten kann.

 

Verbessern Sie Ihren Lebensraum

Früher war das Bewusstsein für Tageslicht geringer als heute – und so wurden für Innenräume noch weniger Tageslichtquellen vorgesehen. Vielleicht haben Sie die Gelegenheit, diese Quellen zu erweitern? Wer also über eine Renovation nachdenkt, sollte das Thema Tageslicht unbedingt in die Planung mit einbeziehen.

Mehr Lebensqualität dank Tageslicht – unser Tageslicht-Ratgeber

Sie möchten mehr über die Auswirkungen des Tageslichts wissen? In unserem Tageslicht-Ratgeber erfahren Sie alles über die wissenschaftlichen Hintergründe sowie Tipps und Tricks zur Verbessung Ihrer Wohn- und Lebensqualität.

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